Почему в отношениях я теряю. Сложные отношения: как не потерять себя в любви к мужчине? Умение быть в одиночестве

Находясь в близких и долгих отношениях с мужчиной, женщина со временем теряет себя.
Как не потерять СЕБЯ в отношениях с мужчиной?

Влюбляясь и выходя замуж, женщина настолько всю себя посвящает любви и мужчине, что в конечном итоге она приходит к разочарованию и краху всех её надежд. Когда женщины читают советы, как быть мудрой, женственной, то не редко эти советы режут как ножом по сердцу. Женщина чувствует возмущение: «Почему это все я должна делать? Почему я должна думать, играть, как-то подстраиваться под него, понимать, быть терпеливой?»
Обычно эти возмущения произносят уставшие от мужчин и отношений женщины. У них есть глубокая убеждённость в том, что они и так слишком много себя посвятили отношениям, а результат нулевой.

Согласна, если все время быть на работе, то не долго и здоровье подорвать. Если вы, живя с мужчиной, начинаете постоянно перешагивать через себя, то это приводит к обидам, усталости и разочарованию. Этого делать не нужно.

Как только вы начинаете что-то делать ради мужчины, ради отношений, то хотите вы того или нет, подспудно всегда ждёте благодарности или по крайней мере ответного шага от мужчины. Когда ответных шагов не поступает, то новая волна обиды и злости накрывает женщину. И женщина бессознательно начинает мстить мужчине за свои обиды, причем женская месть гораздо тоньше и бьет по самым уязвимым мужским местам.

Например, у мужчины начинают расстраиваться дела, он начинает что-то терять, попадать в какие-то неприятные ситуации.

Женщина не выстраивает планов мести, но она способна влиять на пространство, её мысли и обиды, а чаще всего злость на мужчину начинают формировать не хорошее пространство, в котором оказывается мужчина. Рядом с обиженной и недовольной женщиной мужчина не может быть благополучным.

Если мужчина, с которым вы живете вызывает чувство раздражение и вам ничего не хочется для него делать, тогда вопрос: «А почему вы продолжаете быть с таким человеком?» Любовь там, где есть обоюдное желание строить и что-то делать друг для друга. Я думаю, ни одна книга не учит женщину забыть о себе и посвятить себя только желаниям мужчины и строительству отношений.

Счастливая женщина — это, прежде всего, самодостаточная женщина, которая может жить одна, которая может обходиться без мужчины, но из любви к нему живет с ним. А в реальности чаще всего вы живёте с мужчиной, которого уже давно не любите, от которого давно устали, но жизнь без него будет трудна для вас. Много вопросов придётся решать самой. Подумывая о разводе и взвесив все трудности, которые вам упадут на голову, вы принимаете решение продолжать жить с ним. Да и одиночество пугает.

Если вы живете одна и думаете, что мужчина внесет в вашу жизнь дискомфорт, то я не верю, что вы счастливы. Если вы живете с мужчиной и не представляете свою жизнь без него, то это тоже очень далеко от счастливой жизни.

Счастье — это когда жизнь с мужчиной в принципе не отличается от жизни в одиночестве, но с его появлением жизнь становится ярче, насыщеннее, теплее. Понимаете, не насыщенной, а насыщеннее, не яркой, а ярче, улавливаете разницу?

Если вы встречаетесь или живете с мужчиной и уделяете время себе, поддерживаете свою форму, следите, ухаживаете за собой, а оставшись одной, теряете к этому интерес, то ваше отношение к себе очень сильно зависит от наличия мужчины в вашей жизни. Всё, что вы делаете, вы делаете ради него, ради того, чтобы понравиться ему, привлечь его внимание, а не ради своего здоровья, хорошего самочувствия. Получается, очень многое в своей жизни вы делаете для него, а не для себя.

Если вы убираетесь, готовите, живя с мужчиной, а одна питаетесь сосисками и в доме шага негде ступить, то спрашивается, как же вы сами относитесь к себе?

Если с мужчиной вы забываете о своих увлечениях, хобби, подругах, то опять вопрос — почему вы так быстро и легко изменяете самой себе? Почему так получается, что с появлением мужчины жизнь женщины сильно меняется, причем не в лучшую сторону?

Почему так прочно сидит убеждение, если вы замужем, то надо забыть про себя и свои желания?

Почему с мужчиной даже преуспевающие и самодостаточные женщины начинают терять себя в отношениях?

Никогда не забывайте себя и не теряйте себя в отношениях с мужчиной.

Самое главное для женщины — не потерять себя в любви и всегда чувствовать внутри себя стержень, но не металлический и не гнущийся, а мягкий, эластичный, но никогда не ломающийся.

Очень часто я слышу от женщин, что после расставания с мужчиной у них начинали дела идти в гору, они становились успешными, многое у таких женщин начинало получаться, но уже после расставания. Создается впечатление, что женщина всю свою энергию направляет на мужчину, как будто она не умеет перераспределять энергию — она или в любви, или в бизнесе.

А почему нельзя быть успешной и быть в любви? Почему для многих женщин любовь и отношения становятся клеткой и подрезают им крылья?

Почему перед женщиной часто стоит выбор: карьера или мужчина? Делая выбор между любовью и своей реализацией, женщина обрекает себя на страдания. Не может женщина обрести счастье только в отношениях и любви, или только в карьере. Для счастье вам нужно всё.

И большое искусство как раз найти ту гармонию между несовместимыми вещами, между любовью и разумом, между отношениями и карьерой.

Этот конфликт настолько глубок и вытеснен, что очень часто женщина не понимает его наличие у себя и, не осознавая, делает вещи, которые её сшибают то в одну, то в другую сторону. Выход из этой ситуации только в одном — суметь сместить этот конфликт к середине и уметь быть и в отношениях, и заниматься своими делами.

Научиться не терять себя в отношениях — вот какую самую большую задачу должны решить для себя многие женщины.

Этот конфликт глубок и корни его находятся в нашем детстве, решить его можно только в результате саморазвития, самопознания.

Если не уходить глубоко в детство, то вот несколько жизненных советов, как не потерять себя в отношениях с мужчинами.

1. Всегда чувствуйте свои цели и свои желания. Вы должны четко видеть свою дорогу и понимать, чего же вы хотите на самом деле. Если у вас есть своя цель, то не позволяйте себе отказаться от неё и переключиться на желания мужчины.

Например, женщина хочет устроиться на работу. Мужчина хочет, чтоб она сидела дома. Она заявляет ему о своем желании. Он, выслушав, приглашает ее в дорогой ресторан, потом на следующий день покупает ей что-то приятное. И женщина на какое-то время забывает о своем желании.

Она предпочитает сиюминутную выгоду своим настоящим желаниям и потребностям.

Когда маленький ребенок сильно расстроен, что мама ушла куда-то, ему предлагают конфетку, он увлекается конфетой и забывает про то, что плакал о маме. Быстрое переключение внимания, отказ от своей цели и желания - основное свойство детской психики.

Взрослые люди помнят и знают свои цели и идут к ним медленно и настойчиво, никогда не выпуская их из виду. Не позволяйте мужчине сбить вас с вашего курса.

2. Это касается и разговоров.

Когда женщина хочет что-то получить в результате разговора с мужчиной, то он может ловко перескакивать на другие темы, уводить разговор в сторону, делать вид, что не слышал вопроса. Не позволяйте ему увести вас от вашего намерения. Если вы не будете переключаться, а будете мягко, но настойчиво возвращать его к теме вашего интереса, то вы получите то, что вы хотели.

3. Если мужчина просит вас принять какое-то решение, не отвечайте сразу. Всегда берите время подумать. Женщины эмоциональны по своей природе и часто отвечают под влиянием импульса. Поэтому всегда надо брать паузу, чтобы спокойно и хорошо все обдумать.

Не принимайте решения, до тех пор, пока изнутри не почувствуете уверенность в том или ином решении. На самом деле нет правильных или не правильных решений. Есть просто решения со своими следствиями, и они разные. Всё зависит от вашей готовности принять ответственность за последствия принятых решений.

4. Очень часто мужчины бессознательно играют на женской жалости. Не забывайте о ролях в вашем треугольнике. Откажитесь от роли спасателя, жертвы, преследователя.

Любовь и жалость у женщины стоят очень близко. Очень многие женщины, испытывая жалость к мужчине, принимают её за любовь. Мужчина очень часто играет именно на этом чувстве. Не поддавайтесь этому.

Четвертое задание Афродиты для Психеи было как раз на жалость. Надо было спуститься в пещеру, набрать целительной мази.

«По дороге Психея будет видеть много людей, нуждающихся в ее помощи, они будут протягивать к ней свои руки и просить о помощи, но она должна помнить о своей цели и отвечать отказом. Если она не выдержит этого, то она навсегда останется в подземном царстве.»

Не поддавайтесь жалости. Вы, конечно, можете посочувствовать, но не позволяйте вовлечь себя в игру «Жертва — Спасатель». Никакой вы не спасатель. Вы женщина и с вами должен быть нормальный мужчина, который в состоянии позаботится о себе сам.

5. Очень часто женщины попадают в сети красивых слов и обещаний. Мужчина может усыпить женскую бдительность своими красивыми словами. Помните, ничто так не характеризует мужчину как его ДЕЙСТВИЯ. Кстати, очень часто именно брачные интернет-аферисты пользуются этими знаниями о женской психологии. Такой человек будет писать красивые письма со словами о том, какой вы ангел посланный богом ему, именно о такой женщине он мечтал всю свою жизнь. Он будет вовлекать вас в отношения, раскручивать на чувства, а потом у него что-то случается, или он неизлечимо болен, или еще что-то, вызывает жалость женщины и вот тут ему срочно нужны деньги. И есть много женщин, которые становятся жертвами таких аферистов.

Если женщина одержима целью выйти замуж, сохранить отношения, для неё важно внимание к ней, то очень легко поддаться обаянию красивых слов и ухаживаниям. Не допускайте, чтобы голод любви и внимания застилал разум и способность видеть реальность, объективно размышлять, замечать очевидные вещи.

6. Многие женщины, посетив ресторан или приняв подарок от мужчины, сразу испытывают чувство благодарности и неловкости. Почему-то они сразу чувствуют себя обязанной этому мужчине, им бывает неловко принять этот дар и они сразу стремятся отплатить.

Многие женщины не любят эти ощущения и просто отказываются от этого и не принимают подарков, или оплачивают сами свой счет, как это принято на Западе. Это другая крайность все той же самой неуверенности в себе. Если мужчина сам проявляет инициативу пригласить, угостить, подарить, то не чувствуйте себя обязанной. Умейте принимать все это с благодарностью, но не более того. Не спешите сразу чем-то отплатить.

Помните о том, что именно вы составили мужчине приятную компанию и будьте уверенны в том, что одним своим присутствием вы сделали ему очень приятно, но при этом, конечно же, искренне им интересуйтесь.

Вам же нужно понять, сможете вы полюбить этого мужчину и будете ли уважать позже.

Всегда помните о себе, всегда держите в фокусе свою цель и желания, что вы хотите от жизни и тогда не будет возникать вопрос: «Как не потерять себя в отношениях с мужчиной? «

Не теряйте себя в отношениях!

Имейте свои цели в жизни. Помните о том, что в вас есть потенциал, который вы должны реализовать. Не забывайте, что жизнь многогранна и в ней много всего интересного, не ограничивайте её только присутствием мужчины в ней.

Только если вы интересны сами себе, если вы понимаете своё предназначение в жизни и видите цель, только тогда вы будете управлять своей жизнью, а не обстоятельства или мужчина. Только в этом случае вы не попадёте в рабство собственной зависимости и привязанности. Тогда вы никогда не потеряете себя в отношениях, а значит, всегда будете интересны и своему мужчине, и другим людям.

Только в этом случае ваша жизнь будет подобно бриллианту, переливаться всеми цветами радуги.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Кто не знает заповеди «и будут двое одна плоть»? Но при этом как не потерять себя в отношениях с мужчиной или женщиной?

Ведь любящие пары стремятся к единению. Стать одним целым, раствориться друг в друге! Дышать в одном ритме, петь в унисон, не допуская разноголосия. Не это ли идеал истинного чувства и счастливого брака?

Так вот, друзья мои: остерегайтесь этого расхожего заблуждения . Нет ничего опаснее стремления к слиянию. Эта утопическая фантазия увлечет вас на дно, погрузит в разочарование и недовольство собой и партнером, посеет отчуждение и раздражение, поставит ваши отношения на грань развала.

Как сохранить свое «я»?

Как ни парадоксально, уберечь свою собственную мелодию в любовном дуэте куда важнее, чем петь в унисон:

• потребность подражать, подстраиваться и постоянно уступать другому человеку вызовет у вас ощущение «потери себя»,
• если человек очень важен для вас, отказом от своих взглядов, привычек и целей вы не привяжете его к себе, а скорее всего добьетесь обратного – потеряете отношения.

Казалось бы, как стремление к единству может стать «силой отталкивания»? Энергия (в том числе и любовная) может течь только при разности потенциалов. Образно говоря, два плюса на батарейках не дадут тока. Равно как и два минуса.

Я вовсе не призываю во всем противоречить, гнуть исключительно свою линию или никогда ни с чем не соглашаться. Нет! Я предлагаю каждому исполнять свою партию в одной любовной симфонии. Тогда эта «музыка души» зазвучит интереснее и богаче, ее захочется слушать долго, очень долго. Возможно, она никогда вам не надоест, в отличие от навязшей в зубах одноголосицы. И только в этом случае поймете как не потерять себя в отношениях с мужчиной или женщиной.

Да, синхронное плавание, военный парад, когда все шагают в ногу и одинаково держат головы, гипнотизируют и вызывают восторг зрителей. Заметьте! – зрителей , а не участников! Когда все, как один, – это завораживает. Словно множество людей становятся частичками чего-то большего, и множество тел управляется как бы одним умом. Должно быть, именно эта иллюзия завладевает влюбленными.

Как не потерять себя в отношениях?

Освобождайтесь от иллюзий!

Сознание падко на иллюзии, легко поддается трансу, а прозрение бывает весьма болезненным. Муж и жена не обязаны быть похожими на синхронных пловцов ! То же касается и отношений влюбленных. Давая место только одной позиции, одним и тем же поворотам и движениям, вы ограбите и себя, и партнера. Лишите любовную серенаду многозвучия и гармонии, изюминки и загадки.

Я предлагаю вам вырабатывать способность находиться в связи с человеком, не сливаясь с ним:

• — во-первых, в этом нет никакой необходимости.
• — во-вторых, только две разных индивидуальности могут создать по-настоящему крепкий союз.
• — в-третьих, стремление к слиянию рано или поздно начнет душить вас. И вам захочется отделиться. Даже расстаться! Это слепая защита от потери себя. Парадокс любви!

Слияние так похоже на безопасность. В самом деле, куда денется супруг, который буквально пророс в вас корнями и почти что ваше второе «я»? Однако игра с самим собой – не самое увлекательное занятие.

Взращивайте и развивайте в себе то, в чем не похожи на партнера. Помогайте ему взращивать и развивать то, чем он не похож на вас. Например, если парень увлекается футболом, а вы – живописью, не вздумайте бросать живопись ради футбола! Вы можете иногда сходить с ним на матч, но продолжайте рисовать. Не устраивайте ему сцен, если он откажется идти на выставку. Это не значит, что он пренебрегает вами. Позвольте ему смотреть чемпионат, а сами в это время пишите картину.

Самый верный рецепт как не потерять себя в отношениях с мужчиной или женщиной – чаще прислушивайтесь к себе, а не требуйте, чтобы кто-то прислушивался к вам:

• кем себя ощущаете в вашем союзе?
• чего вам на самом деле хочется?
• что для вас важнее: каким сами хотите быть, или каким вас хотят видеть окружение?

Связь и разделение – это полярность, которой нельзя избежать в любовных отношениях между мужчиной и женщиной, но которую следует правильно уравновесить. Пережимая в одном, провоцируете другое. И наоборот.

Я продолжу эту удивительную тему «как не потерять себя в отношениях» в следующей статье. Оставайтесь со мной!

Когда мы начинаем новые отношения, переживания могут быть настолько сильными, что кажется, мы никогда не испытывали ничего подобного и наконец-то нашли свою вторую половинку.

Мы вступаем в отношения, будучи независимой личностью. Однако эти отношения и наш партнер могут занять настолько важное место в нашей жизни, что уже отношения начнут определять нашу личность. К сожалению, некоторые люди настолько сильно хотят во всем угодить своему партнеру, что забывают о себе. У всех есть внутренняя потребность делать что-то приятное для тех, кого любим, и давать то, что им нужно, но нужно помнить и о своих потребностях.

Важно, чтобы у обоих партнеров имелось представление о «себе в отношениях» и представление о себе, независимое от отношений

Желание стать идеальным дополнением к своему партнеру вполне понятно, если только при этом в жертву не приносится наша индивидуальность. Не всегда легко найти и поддерживать здоровый баланс в отношениях, но все же это очень важно, для того, чтобы не забывать о своей личности и своих интересах. Чтобы отношения могли расти и развиваться, важно, чтобы у обоих партнеров имелось представление о «себе в отношениях» и представление о себе, независимое от отношений. Несколько советов, чтобы сохранить свою индивидуальность в отношениях.

Что следует делать:

1. Не отказываться от хобби и того, что вам интересно, даже если ваш партнер не разделяет этих интересов. Нередко люди забрасывают свои увлечения, которые не разделяет их партнер. Однако здоровые отношения строятся и на сходствах, и на различиях, что позволяет партнерам иметь общие интересы, при этом сохраняя и свои индивидуальные увлечения.

2. Встречайтесь с друзьями и родственниками - с партнером или без. Всегда хорошо, если вашим друзьям и родственникам нравится ваш партнер, но вам стоит иногда общаться с ними и без него. Они зачастую будут вести себя по-другому, когда ваш партнер рядом с вами. Например, ваш лучший друг, обычно такой веселый и «безбашенный», может следить за каждым своим словом в присутствии вашего партнера, стараясь быть максимально «политкорректным».

3. Поддерживайте давние увлечения и интересы партнера. Важно не только не бросать свои хобби и увлечения, но и призывать партнера не бросать его собственные. Когда оба партнера имеют свои собственные индивидуальные потребности, у них появляется здоровое желание добавлять что-то в отношения, а не только брать из из них то, чего им недостатает.

Желание разделить с партнером его интересы нормально, но нужно иметь и собственные увлечения

4. Выражайте потребности и желания, которые не разделяет партнер. Важно, чтобы оба партнера имели собственные потребности и реализовывали их, таким образом они будут вкладывать что-то свое в отношения. Многие считают, что отношения требуют компромиссов - подавления собственных желаний и потребностей, но это не так. Большинство из нас ошибочно полагают, что полный или частичный отказ от своих желаний и потребностей поможет сохранить отношения, но сам их страх потерять партнера показывает, что в их отношениях есть какие-то явные проблемы.

5. Не позволяйте отношениям определять ваше представление о себе. Важно не допускать ситуации, когда вы не можете представить себя вне своих отношений с партнером.

6. Не бойтесь заниматься личными делами без партнера. Вам не обязательно каждую минуту рассказывать своему партнеру, что вы сейчас делаете. И когда вы проводите время отдельно друг от друга, не стоит постоянно созваниваться и переписываться.

7. Пробуйте что-то новое, что вас интересует, даже если партнер не разделяет этого интереса. Старайтесь быть открытым для нового. Для поддержания здорового чувства собственного «Я» важно быть уверенным, что вы можете пробовать новое, не жертвуя при этом своими главными ценностями, интересами и вкусами. Желание разделить с партнером его интересы и увлечения совершенно нормально, но для вашего личностного роста нужно иметь собственные увлечения. Конечно, стоит хотя бы попробовать то, что нравится ему или ей, но если окажется, что это «не ваше», вы всегда можете вернуться к хобби.

Чего делать не следует:

1. Позволять отношениям менять ваше восприятие себя и собственных достижений. Нашу личность определяют наши сильные стороны и достижения - в учебе, в работе, в духовном росте, и эти достижения только ваши.

2. Становиться слишком зависимым от отношений или партнера. Отношения не снимают с вас ответственности за заботу о себе и за ваши чувства. Самостоятельно преодолевая трудности, вы воспитываете в себе силу и стойкость.

Для роста и развития важны все виды отношений: семейные, социальные и любовные

4. Игнорировать отношения с другими людьми. Для нашего роста и развития важны все виды отношений - семейные, социальные и любовные. Здоровые любовные отношения всегда позволяют партнерам уделять время, внимание и заботу не только друг другу, но и друзьям, близким.

5. Быстро переходить из одних отношений в другие. Не стоит сразу же после расставания искать нового партнера. Важно сначала пережить горе расставания, разобраться со своими чувствами и определиться, кто мы такие сами по себе, помимо отношений. Не стоит использовать отношения как предлог не заниматься собой, своими недостатками и своим личностным ростом.

Об эксперте

Тарра Бейтс-Дюфорт - американский психолог и психотерапевт с 15-летним стажем, специалист по семейным проблемам и работе с психологическими травмами.

Говорят, любовь ослепляет. Когда ты встречаешь того единственного, к которому льнет и сердце, и разум, от которого блестят глаза, ты готова сделать все, чтобы сохранить эти отношения. ВСЕ. И это может привести к тому, что ранее сильная, независимая, уверенная женщина просто теряет себя в отношениях. Свою личность. Свои мечты. Свой драйв. Друзей. Убеждения. Все меняется. Ради мужчины. Ради любви.

Конечно, в конечном итоге все отношения требуют какого-то компромисса или даже жертв, но не всю же себя отдавать этому. И это опасно не только с той точки зрения, что когда вдруг не станет отношений, не станет и тебя. Даже если вы будете вместе вечно, ты не будешь счастлива.

Собрал несколько советов, как не потерять себя в отношениях:

1. Не забывай, что составляет тебя. Твоя личность, твои причуды, что тебе нравится и не нравится – все это твое и не нужно это менять и подстраивать под другого человека. Вы будете намного интереснее друг другу, если будете разными и делиться этим друг с другом, а не стараться быть похожими.

2. Инвестируй в себя и свои увлечения. Твое время и деньги конечны, потому нужно мудро их использовать. Любые отношения отнимут часть этого, но не все. Инвестируй в свою карьеру, развитие, образование, здоровье, увлечения.

3. Устраивай сама себе свидания. Выделяй время на себя: один вечер только для себя любимой и любимого занятия. Может, ты хочешь посмотреть фильм, как раньше, когда была одна, прокатиться на велосипеде – в общем, делай то, что делает тебя счастливой, независимо от твоего статуса отношений.

Научиться быть одной – это один из самых полезных навыков. Это должно стать священным временем для себя, которое никто не должен отнимать.

Когда ты научишься быть счастливой сама, тебе никто не будет нужен. Ты сможешь свободно выбирать того, с кем разделить свое счастье и дополнить его.

4. Не забывай друзей. Даже если парень становится для тебя настоящим другом, это не повод забывать про других. Про тех, кто сможет тебе честно сказать, если твои отношения не здоровые.

5. Не забывай о семье, какой бы она ни была. Поддерживай отношения с родными – это всегда будет напоминать тебе, какая ты настоящая, кто ты.

6. Четко определи границы. И помни: границы – это не стены. Когда два независимых человека начинают отношения, они должны установить определенные правила, пространство, необходимое друг другу.

7. Встречайся с тем, кому ты нравишься. Это может казаться очевидным условием, но не всегда. Если человек настаивает на том, чтобы ты кардинально изменилась, значит он не любит тебя настоящую. Любящий человек не хочет, чтобы ты теряла себя как личность. Потому что это именно то, за что он тебя полюбил.

9. Научись спокойно принимать мысль о том, что вы можете расстаться. Ты можешь плакать, кричать, объедаться шоколадом и мороженным, это будет тяжело. Но ты должна понимать, что это может быть. Лучше потерять кого-то, кто не подходил тебе, чем задыхаться в плохих отношениях. У тебя только одна жизнь – не трать ее на тех, кто не дает тебе быть собой.

Конечно, любовь требует жертв и каких-то изменений в себе, но не настолько, чтобы потерять себя. И помните: тот, кто по-настоящему тебя любит, никогда не захочет, чтобы ты была кем-то другим, а не собой.

Из писем в Сампросветбюллетень:
Рита спрашивает: «…разочарования в любви вводят меня в депрессию. Отношения с мужчинами не складываются, я часто испытываю душевную боль, начинаю замыкаться в себе и боюсь за свою психику. Скажите, есть ли какие-нибудь признаки, по которым можно понять насколько ты отклоняешься от нормы?»

Анжела написала: «…как поддерживать свой баланс в отношениях с мужчинами? Когда я одна всё идет в жизни своим чередом, но как появится парень, меня как подменяют. Я запускаю учебу, никуда не успеваю, начинаю ругаться с родителями...»

Анастасия пишет: «…отношения с этим мужчиной у меня прекрасные, мне не на что жаловаться, но я опять начала психовать из-за мелочей. Год назад бросила курить, а теперь опять начала… может, есть тест, чтобы мне проверить своё состояние? Я боюсь, что если я так буду дергаться, то разрушу отношения со своим мужчиной…»

Елена спрашивает: «… что надо делать, чтобы сохранять независимость в отношениях с мужчинами?..»

Отношения с мужчиной и их качество глубоко затрагивают эмоциональное состояние женщины. Если она чрезмерно концентрируется на мужчине, то постепенно, незаметно для неё самой, он становится центром её жизни. У женщины формируется эмоциональная зависимость от мужчины.

Американский психотерапевт А.Эллис выделил 13 признаков здоровой личности. Хотя эти признаки не являются строгими психотерапевтическими стандартами, они показывают к чему необходимо стремиться, чтобы сохранить эмоциональную независимость и не терять саму себя в отношениях с мужчинами.

Признаки здоровой личности

1. Личные интересы

Эмоционально здоровые люди действуют, в первую очередь, в собственных интересах. Они не находятся в мазохистском подчинении и не жертвуют собой без нужды ради других. Они ставят свои интересы, по крайне мере, чуть-чуть впереди интересов других людей потому, что понимают: если они сами о себе не позаботятся, кто же это сделает? Но рядом со своими интересами они ставят интересы нескольких близких людей, да и весь остальной мир с его нуждами не оставляют далеко позади.

2. Социальные интересы

Психически здоровые люди обычно в достаточной степени общительны и стараются иметь хорошие отношения в той социальной группе, в которой они живут.

3. Самостоятельность

Эмоционально здоровые люди в большой степени принимают на себя ответственность за свою жизнь, самостоятельно решают свои проблемы и, хотя они часто хотят получать одобрение окружающих, оно не является для них необходимым, и они не ставят свой успех и благополучие в зависимость от него.

4. Терпимость

Здоровые люди предоставляют другим право на ошибку. Если им не нравится поведение человека, они не обвиняют его как личность. Они понимают, что людям свойственно ошибаться, и не требуют, чтобы окружающие были идеальными. Они не считают безнадёжно плохим человека, который совершил неблаговидный поступок.

5. Принятие неопределённости и неоднозначности

Эмоционально зрелые люди принимают тот факт, что наш мир, насколько нам известно, во многом построен на случайности и неопределённости, и в нём, может быть, никогда не будут править абсолютная необходимость и полная однозначность.

6. Гибкость

Эмоционально здоровые люди психически гибки, открыты переменам и склонны непредвзято относиться к бесконечному разнообразию личностей, идей и вещей в окружающем их мире. Они могут страстно отстаивать свои убеждения и чувства, при этом спокойно воспринимая новое и, умея менять своё представление о «реальности» в зависимости от получаемой ими свежей информации.

7. Научное мышление

Эмоционально чувствительные и устойчивые люди обычно являются в достаточной степени объективными, рациональными и умеют мыслить научно. Они строят гипотезы, а затем проверяют их, применяя логические правила и научные методы к своей собственной жизни и к отношениям с другими людьми. Наука противостоит догмам, она открыта переменам, – то же самое можно сказать об эмоционально здоровых людях.

8. Увлечённость

Эмоционально здоровые и счастливые люди обычно бывают увлечены чем-то, – будь то люди, дела или идеи. То, чем они занимаются, становится для них очень важным (но не священным!), и вокруг него они строят значительную часть своей жизни.

9. Умение рисковать

Люди, обладающие хорошим эмоциональным здоровьем, способны рисковать. Они спрашивают себя, чего бы им по-настоящему хотелось добиться в жизни, и пытаются осуществить это, несмотря на риск потерпеть поражение.

10. Принятие себя

Эмоционально здоровые люди рады тому, что они живут на свете. Они считают, что «заслуживают» жизни и счастья. Они полностью и безусловно принимают самих себя.

11. Забота о будущем

Хорошо адаптированных людей интересует не только сегодняшний день, но и будущее. Они стараются не совершать поступков, которые, принося удовольствие сегодня, могут обернуться проблемой завтра.

12. Отсутствие перфекционизма

Здоровые люди принимают тот факт, что ни они, ни другие люди, скорее всего, никогда не достигнут совершенства, поэтому даже там, где к идеалу стоит стремиться (например, в искусстве или науке), они не считают себя обязанными его достичь.

13. Ответственность за собственные эмоциональные нарушения

Здоровые люди в основном считают самих себя ответственными за то, что у них появились вредные мысли и чувства, за то, что они неправильно себя ведут. Они не обвиняют в этом других людей или обстоятельства. Они, безусловно, принимают себя, независимо от того, как они ведут себя или от того, что об этом думают окружающие.

Надеюсь, эти признаки помогут вам проверить себя и понять, что необходимо менять в своей жизни.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах !